«Тэрытарыяльны цэнтр сацыяльнага абслугоўвання насельніцтва Аршанскага раёна»

Як захаваць мір у сям'і? Саветы ад псіхолага тэрытарыяльнага цэнтра Аршанскага раёна

18.11.2025

На шчасце, існуюць правераныя псіхалагічныя метады, якія дапамогуць не толькі вырашаць ужо ўзнікшыя спрэчкі, але і прадухіляць іх з'яўленне.

Адкрытыя і сумленныя зносіны - падмурак здаровых адносін.

Самая частая прычына канфліктаў - недаказанасць і здагадкі. Не бойцеся казаць пра свае пачуцці, патрэбы і чаканнi.

Парада: Вылучыце час для "сямейных размоў", дзе кожны можа выказацца без асуджэння. Практыкуюць "Я-паведамленні" замест "Ты-паведамленняў" (напрыклад, "я адчуваю сябе засмучаным, калі..." замест "Ты заўсёды...").

Паважайце межы адзін аднаго.

Кожны член сям'і - гэта асобная асоба са сваімі патрэбамі, жаданнямі і асабістай прасторай. Ігнараванне або парушэнне гэтых межаў непазбежна вядзе да напругі і крыўдаў.

Парада: абмяркуйце, якія межы важныя для кожнага члена сям'і (напрыклад, асабісты час, прастора, інфармацыя). Вучыцеся паважаць гэтыя межы, нават калі яны адрозніваюцца ад вашых.

Вучыцеся кіраваць эмоцыямі.

Гнеў, раздражненне, крыўда – гэтыя эмоцыі могуць успыхваць у любы момант. Важна навучыцца распазнаваць іх і знаходзіць канструктыўныя спосабы выказвання, а не выплюхваць на блізкіх.

Парада: калі адчуваеце, што эмоцыі напальваюцца, вазьміце паўзу. Скажыце: "мне трэба крыху часу, каб супакоіцца, і мы вернемся да гэтай размовы пазней".

Шукайце кампрамісы і будзьце гатовыя саступаць.

У сямейным жыцці рэдка бывае так, што адзін чалавек заўсёды мае рацыю. Уменне знаходзіць залатую сярэдзіну, ісці на саступкі і шукаць рашэнні, якія задавальняюць усіх, – залог гармоніі.

Парада: перад тым, як настойваць на сваім, спытаеце сябе: "Наколькі гэта важна для мяне? Ці варта сапсаваць адносіны?".

Правадзіце час разам і стварайце пазітыўныя ўспаміны.

Агульныя заняткі, сумесныя гульні, сямейныя традыцыі - усё гэта ўмацоўвае сувязі і стварае атмасферу даверу і любові.

Парада: Плануйце сумесныя мерапрыемствы, нават калі гэта проста вячэра ў коле сям'і ці прагулка. Шануеце гэтыя моманты.

Калі вы адчуваеце, што не можаце самастойна справіцца з канфліктамі ў сям'і, звярніцеся ў псіхалагічную службу тэрытарыяльнага цэнтра Аршанскага раёна па тэлефоне 54-03-48, +375(29) 522-80-59 або па адрасе: г. Орша, вул. Уладзіміра Леніна, д. 43, кабінеты № 19, 5. Псіхолаг дапаможа вам разабрацца ў прычынах канфліктаў, навучыць эфектыўным спосабам зносін і вырашэнню праблем.